Tips Saat Duduk Lama Di Depan Komputer Agar Lebih Sehat

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh , bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

1. Menaruh bantal kecil Seorang Pakar ahli kesehatan menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat

2. Postur Tubuh Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki. Berikut cara duduk yang tepat: - Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku. - Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks. - Kepala memandang lurus ke depan - Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air Putih Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak

Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi .

Lanjutkan Membaca »

"Doang" Itu Saja

ok guys, kali ini kita akan mengenang sebuah kisah, bukan kisah tentang saya, tapi tentang bapak saya, semoga ini tidak termasuk dalam aib keluarga , hanya sebuah sejarah konyol mungkin...

terlahir dari keturunan Sulawesi berdarah arab, Bapak ku merantau ke Jakarta tuk mengadu nasib dan mencari ilmu, saat itu usia Bapak saya mungkin belum mencapai 30 tahun

dengan Bahasa Indonesia (bahasa melayu tepatnya) yang masih belum lancar (karna sehari-harinya di sulawesi berbicara bahasa daerah, kalaupun berbicara bahasa Indonesia maka akan terdengar sangat kaku dan sangat baku, yeah benar-benar baku sesuai EYD (Ejaan Yang Diselewengkan)

Lanjutkan Membaca »

Kapan pertama kali bikin status FB???

Facebooker??? dah berapa lama?? ayooo inget ga kapan n dimana pertama kali update status?? hmmm klo di itung-itung dari update_an status pertama,,sampe saat ini dah berapa statuskah yg telah terposting di dinding facebook anda?? kira-kira status kita bermanfaat ngga yaa bagi kita sendiri ataupun orang lain yg terhubung dengan akun kita?? hmm apa kebanyakan postingan statusnya hanya sebatas sampah yang mengotori dinding n beranda rumah facebook kita...hahah tanya hatimu lah klo masalah itu..

Lanjutkan Membaca »

so numb so dumb

cukuplah semua rasa bersalah ini menyiksaku

cukuplah semua kebingungan ini membuatku gila

tiada yg lebih membingungkan selain kebingungan itu sendiri

Lanjutkan Membaca »

yang kurasa dan tak dapat ku mengerti

dengan tiap kata yg kehilangan nyawa

lewat kalimat teramat sederhana ,

kucoba tuliskan..

apa yg saat ini kurasakan

Lanjutkan Membaca »

Inilah 10 Kerugian akibat Kurang Tidur

• 
  

JAKARTA, KOMPAS,com — Anda pernah merasa uring-uringan dan pusing? Mungkin saja hal itu akibat kurang tidur. Jangan pernah anggap remeh keadaan ini! Kurang tidur dapat memengaruhi kehidupan seksual, daya ingat, kesehatan, penampilan, dan bahkan membuat tubuh Anda "melar".

Berikut ini 10 hal mengejutkan yang terjadi akibat kurang tidur:

1. Kecelakaan Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain.

Terdengar berlebihan, tapi Anda harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan Anda setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu Anda mengemudi, yang setara ketika Anda mabuk saat menyetir.

Lanjutkan Membaca »